No.74 ウォーキング人生を振り返える
　

　平野寅次郎、2025年（令和7年）11月で満83歳です。
2025年（令和7年）の夏の暑さは今まで経験したことのない猛暑でＹＲ散歩も長い夏休みをいただきました。この機会にウォーキング人生を振り返ってみました。 　家族へ言い残しておきたいことを文章に残しておく“エンディングノート”（最後に紹介）が流行った時に作成した“ミニ自分史”を読み直しました。1942年（昭和17年）の誕生から幼年時代、学生時代、会社人時代、退職後の出来事やトピックスが年ごとに書かれています。
ウォーキングとの出会いは1997年（平成9年）55歳の健康診断で高脂血症、脂肪肝といわれ、医師に歩くことを勧められ、地元でウォーキング例会に参加、主催の藤沢市歩け歩け協会（当時の名称）に入会しました。
当時､三つの生涯目標を設定しました。
1．全国47都道府県開催の認定ウォーキング大会の参加
2．歩行距離で地球一周4万キロの達成
3．世界最大のウォーキング大会“フォーデーマーチ”の完歩
　以降の毎年の出来事・トピックスはその進度状況とウォーキング普及活動がほとんどです。1．の目標は2006年（平成18年）、2.の目標は2009年（平成21年）、3.の目標は2007年（平成19年）に達成しました。2.の目標は2006年（平成18年）に挑戦しましたが、猛暑のため大会が１日目で中止となり、翌年に再挑戦しました。でも、2007年の日本からのフォ―デーマーチのツアーに第10回ＩＶＶオリンピアド　エストニア大会があり、同時に二つの海外の大会に参加という貴重な体験ができました。
フォーデーマーチは毎年オランダで開催される年齢により30キロ、40キロ、50キロを4日間歩く大会、ＩＶＶオリンピアドは2年ごとに世界各国の持ち回りで開催される国際市民スポーツのウォーキング、スイミング、サイクリングの種目が自由に選べる大会でウォーキングは5〜42,195キロまでありました。寅次郎はウォーキングとサイクリングを組み合わせて楽しみました。以降はＩＶＶオリンピアドの魅力にはまり、2009年日本大会、2011年トルコ大会、2013年イタリア大会、2017年ドイツ大会、2019年フランス大会、2023年アメリカ大会と参加しました。2019年（令和元年）のフランス大会ではＩＶＶ　ＪＡＰＡＮの川内会長との出会いがあり、“平野寅次郎のＹＲ散歩”が誕生しました。
　普及活動は会社卒業後の再就職先として、すでに土日祝にスタッフ活動をしていた地元の湘南ふじさわウォーキング協会（前身は藤沢市歩け歩け協会）です。
2012年（平成24年）70歳で東京に移住後はＨＰに“寅さん歩”を連載してウォーキングの楽しさや東京での歩く道を紹介しています。
　病気・薬知らずの元気印の寅次郎も2017年（平成29年）からの出来事・トピックスは病気のことが多く登場しています。まさに健康の75歳の壁でした。ゴルフ後のすべり症（座骨神経痛）さらに検査で高血糖、高血圧といわれ、2021年（令和3年）には前立腺にガンが見つかり、前立腺全摘手術、2022年（令和4年）腹壁瘢痕ヘルニア（前立腺全摘手術時のお腹の穴の影響か）で腹壁補修・補強手術、2024年（令和6年）鼻突部基底細胞がん切除・真皮移植手術。鼻に出来た黒子を切除したら皮膚がんでした。2025年（令和7年）3月皮膚移植手術と続きました。紫外線が影響のようなので、皆さんも歩く時の日焼け対策が大事ですよ。次は白内障手術が控えています。
　年齢によるこれらの出来事は、だれもがいつかは辿る道です。
　若い皆さんも他人ごとではなく、これからあなたも辿る道です。

手術後のリハビリにはＩＶＶオリンピアドで体験した10キロ以下の短いウォーキングが大変役に立ちました。寅次郎のリハビリは初め3キロから、次は5キロ、そして7キロと進めました。
こんな経験から数多くの10キロ以下のＹＲコースが増えることをお願いする次第です。
　
参考
私のエンディングノート
世の中のエンディングノートには他の項目もありますが、私の構成は次の通りです。パソコンに保存して毎年お正月に見直しています。家族にはこれがあることを知られておかないと永久に見てもらえませんのでご注意を。

1．ミニ自分史
2．相続財産目録（年金や生命保険は証書の場所、へそくりなど隠し財産があればその場所も。正規の遺言書ではありませんが、相続に当たってのコメントも）
3.万一の場合の対応
　(1)介護、看病が必要になった場合の希望
　(2)病名や余命期間の告知を受けるかどうか
　(3)延命措置や尊厳死に対する考え方
　(4)臓器提供の意思があるかどうか
　(5)死亡を知らせる人の連絡先
　(6)ＨＰ掲載コラムの未提出原稿の処置
　(7)家族へのメッセージ
4.葬儀や墓地についての考え方
　葬儀のやり方、内容、会葬御礼の原稿案、形見分け、墓地などの希望
　

平野寅次郎　拝

No.1『湘南ふじさわウオーキング協会（ＦＷＡ）　江の島コース12ｋｍ』
No.2『ＪＶＡ・ＪＷＡ　九段・皇居コース　10ｋｍ』
No.3『竹の湯コース10ｋｍ』
No.4『靖国神社・迎賓館・清水谷公園・大使館・千鳥ヶ淵・北の丸公園　12ｋｍ』
No.5『湯島天神と不忍池〜西郷どんコース　約5ｋｍ』
No.6『小石川植物園・護国寺・小石川後楽園　13ｋｍコース』
No.7『さんぽみち連絡　5ｋｍ　東大コース』
No.8『神田明神・湯島天神・水天宮・日本橋コース　10ｋｍ』
No.9『さんぽみち連絡　小石川後楽園コース　6ｋｍ』
No.10『谷根千コース　5ｋｍ』
No.11『第三玉の湯コース　10ｋｍ』
No.12『東京スカイツリーコース　Ａコース　14ｋｍ』
No.13『不忍池・西郷どん・神田明神・湯島天神　　5ｋｍ』
No.14『水天宮・日本橋・神田明神・湯島天神　コース　10ｋｍ』
No.15『東京スカイツリーコース　A-bコース　11ｋｍ』
No.16『神楽坂―神宮外苑・国立競技場―外濠公園　20ｋｍ』
No.17『文京の坂113　�@湯島ブロック−1』
No.18『文京の坂113　�@湯島ブロック−2』
No.19『文京の坂113　�A水道橋ブロック　6ｋｍ』
No.20『文京の坂113　�B本郷ブロックー1』
No.21『文京の坂113　�B本郷ブロックー2』
No.22『文京の坂113　�C白山ブロック−1』
No.23『文京の坂113　�C白山ブロック−2』
No.24『文京の坂113　�D駒込ブロック　7km』
No.25『文京の坂113　�E大塚ブロック　12km』
No.26『文京の坂113　�F小石川ブロック−1』
No.27『文京の坂113　�F小石川ブロック−2』
No.28『文京の坂113　�G小日向ブロック−1』
No.29『文京の坂113　�G小日向ブロック−2』
No.30『文京の坂113　�H目白台ブロック−1』
No.31『文京の坂113　�H目白台ブロック−2』
No.32『よこはま　みなとみらい　10ｋｍコース』
No.33『文京の坂めぐりコース　8ｋｍ』
No.34『さんぽみち連絡コース　6ｋｍ』
No.35『[水のめぐりＢコース　皇居内堀一周]　10ｋｍ　500選　東京13−01』
No.36『[歴史探訪コース]　10ｋｍ』
No.37『[東コース（江戸川周遊コース）]　１２ｋｍ』
No.38『[南コース（新中川健康の道）]　１２ｋｍ』
No.39『[北コース（柴又七福神巡り）]　１３ｋｍ』
No.40『[新中川北コース（葛西城址コース）]　１０ｋｍ』
No.41『[西コース（親水公園巡り）]　１４ｋｍ』
No.42『[第三玉の湯連絡コース]　6ｋｍ』
No.43『[水辺の道コース]　10ｋｍ』
No.44『テルメ末広　Ａ　荒川コース　10ｋｍ』
No.45『辨天湯　Ａコース　10ｋｍ』
No.46『辨天湯　Ｂコース　10ｋｍ』
No.47『平野寅次郎のＹＲ散歩（番外編）』
No.48『テルメ末広　B　新河岸川コース　10ｋｍ』
No.49『水のめぐりCコース　上野不忍池〜谷中〜神田川　12ｋｍ』
No.50『不忍池コース　3ｋｍ』
No.51『東大赤門＆坂道見所　Ｄコース　8ｋｍ』
No.52『気楽に散策　Ｅコース　5ｋｍ』
No.53『〜ＹＲよもやま話〜』
No.54『〜ＹＲよもやま話−２〜』
No.55『〜ＹＲよもやま話−３〜』
No.56『藤澤宿コース　７ｋｍ』
No.57『Ｆ二子坂戸緑道・円筒分水コース　8ｋｍ』
No.58『鎌倉古道歴史散歩めぐり（南コース）　6ｋｍ』
No.59『鎌倉古道歴史散歩めぐり（北コース）　8ｋｍ』
No.60『Ｂ．柏の葉アクアテラス・柏の葉公園コース　6ｋｍ』
No.61『Ａ.こんぶくろ池コース　5ｋｍ』
No.62『No1．四季折々、あけぼの山公園で遊ぶ道　7ｋｍ』
No.63『G．別所沼公園コース　8ｋｍ』
No.64『H．浦和競馬場コース　7ｋｍ』
No.65『F．六辻水辺公園コース　8km』
No.66『�F　馬橋・新松戸周辺を知る（入門コース）」6km』
No.67『平野寅次郎のＹＲ散歩 〜振り返り〜』
No.68『E．狭山ゆっくり歩けるみち　6km』
No.69『H．わが町鶴ヶ島の消えてしまった歴史道　9km』
No.70『C．狭山一万歩・田園一周コース　8km』
No.71『No10．白樺派散歩道と我孫子いろいろ八景　8km』
No.72『F 飯田橋、神楽坂、江戸川橋、新大塚公園、礫川公園コース 12km』
No.73『〜YRをもっと盛り上げよう〜』

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